Ågesta testet!

Några av mina klubbkamrater skulle köra Coopertestet ikväll.
Typ, hur långt hinner man på 12 minuter, på bana. Jag har grym respekt för mina hårdaste blåbärskompisar, så jag säger inget om det.
Dom vet vad dom gör.
Men för mig luktar banlöpning sjukhuskorridor, jättelång sjukhuskorridor.
Eller, det luktar död, för att uttrycka sig lite mer exakt.

Jag kan verkligen inte förmå mig att göra nått dylikt. Inte ens en enda gång.
Framförallt fattar jag inte varför jag skulle göra nått så vidrigt.

För att det där braiga testet skall ha nån mening skall man ju köra det flera gånger för att se om man förbättrat sig. Då tar jag hellre en skitlång maginfluensa. Och en jättefinne i näsan, som sitter kvar skitlänge och gör djävligt ont hela tiden!!

Själv körde jag Ågestatestet i kväll. Alltså: Det ultimata testet!
Sista 4 hårda kilometerna på reflexbanan. 5 km uppvärmning å sen på´t.
Pers i kväll. Ett test man nästan ser fram emot att få göra om.
En gåva, kort och gott.

SF

Varför?

En grej till!

Som jag direkt kände inte låg högt på min måsteha lista. Snarare extremt högt på, "kommer aldrig i helsike skaffa listan". Ja, skulle säga grymt tätt efter jakttornet, slaktkroken och Vasaloppsstarten.
Eller tusan rent av före dessa lågoddsare, när jag verkligen ger mig tid att tänka.
Här snackar vi: Shamantrumman!! Den får inte skolklockan att ringa två gånger, så att säga.
Den lär vara bra vid meditation.
Själv använder jag ett par skogsskor och kör lite stiglöpning, och på vintern åker jag skidor som meditation
Så får dé bli!

Sedan fick fånen som slog ner Djurgårdaren, så han dog, sitt straff.
Det verkade osannolikt att han skulle ha gått där å dött om han inte hade fått det där slaget.
Verkar rimligt. Även om hans försvarare inte riktigt kunde hålla med.
Om man drar nån hårt i ansiktet, så man svimmar av, behöver man ju inte bli skadad.
Och att det skulle ha nått med någons död att göra är ju bara elakt påhitt.

Själv känner jag egentligen bara en som skulle kunna bli frikänd här.
Å dé é Alfons Åberg! För han slåss aldrig.
Och Alfons är inte helsingborgare vad jag vet!

Fick bli en liten stakorgie på Ågestavägen idag. Skiten skall göras.
Känns ändå bra att få åka skidor. Inget märkvärdigt. En timme kvalitétsmeditation bara!

SF                                                                                      

Idolen!

Inte!

Skit!

I går somnade jag i ett väldigt lugn. Ibland gör man det när det mesta liksom är under kontroll.
Man é frisk å kört några bra träningspass.

Så i morse började det sticka i vänster pekfinger. Då kom jag på en tråkig sak, som jag på något ofattbart sätt lyckats förtränga.
Jag hade ju satt höger framfälg i en trottoarkant. (Igen)
Fick panik och började gnugga bort de lösa aluminiumflisorna i något slags hopplöst försök att "sudda" bort skadan. Givetvis får jag en rejäl djäkla metallbit i fingret som börjar tokblöda.
Så otroligt djäkla klumpig. Först fälgen å sedan flisan i fingret. Man är en arsle helt enkelt.
Sånt där stör mig mycket. Känns som det måste vara åldern. Jag är tusan så mycket klantigare nu för tiden.

Inte ens Ågestaskogens glada budskap om perfekta skogsstigar kunde få mig på bättre tankar.
Men hela reflexen, med avslutande långintervall på dryga 20 minuter är ändå lite plåster på såret.
Det är fint där ute nu, Väntar bara på de första mogna blåbären.
Kan inte vara långt borta!

SF

Måste vara åldern!

Torka!

Känner att skrivlusten rinner ur mig och att jag börjar bli grymt tjatig.

Har för avsikt att avsluta vid halvårsskiftet. Alltså juni månad ut.
Vet att det finns några trogna läsare och jag uppskattar verkligen att ni orkat läsa mina infall.

Verkligheten överträffar ju som vanligt all möjlig fantasi, så allt kul och knas finns ju redan runt hörnet.
Annars kommer nån att hitta på det innan du ens hunnit tänka tanken.
Inte ens han med två 4 meters ankarkedja efter både sig och hunden på Ågesta i dag kunde få mig att lyfta på ögonbrynen. Han drog en barnvagn också. Han kunde lika gärna haft stjärngossestrut och simfötter.

Själv är jag så otroligt nöjd med att än så länge få ha förmånen att kunna springa i skogen, åka rullskidor och skidor när tillfälle ges.
Och dessutom få uppleva den ynnest som det är att få göra allt det där tillsammans med andra.
Det har ni nog fattat! Kan iof behöva påminnas om, men nu känns det som det räcker ett tag.

Skall till sjukgymnasten i morron. Undrar om han blir nöjd?

Har lite(mycket) vinter och skidåkning att ta igen, så hoppas redan nu på en rejäl vinter.

SF

Filip och Fredrik!

Är säkert jättebegåvade. De måste de ju vara när man lyckas fylla Globen genom att genomföra en föreställning där man sitter och snackar skit med varandra i några timmar. Fantastiskt!

Nu blev det ju jättetråkigt, då det visade sig att många inte hade kunnat höra ordentligt vilka väsentligheter dessa sociala Gurus hade att förmedla pga dålig ljudkvalité Verkligen, ärligt, supertrist.
Har aldrig fattat bajs-och göra vad som helst- fyllehumorn. Men vad fattar jag?
Inte en telefon med kletskärm ens. Jag är körd på det mesta nya. Fast jag har plastskidor och färg-TV.
Och väldigt moderna rullskidor. Känns bra. Inte många likes på dé va? Eller?

Idag var det några stackare som var tvungna att jobba. Tänker då i första hand på kungafamiljen.
De flesta andra hade en skön ledig dag. Kanske inte så synd om Cirkusfamiljen ändå.
Borde väl vara den enda dagen på året dom gör nått vettigt. Åka runt å flina i en öppen vagn i huvudstaden alltså. Tufft!

Körde inget i går. Massa examensfirande med släkten - Trevligt.
I dag smällde jag av ett timmes skejtpass. Var ett tag sedan. Kändes lite tungt, men säkert  nyttigt.

Jodå, axeln är nog aningen bättre. Man har det bra!

SF

Magiskt!

Lurad!

Allting talade för idiotregn i eftermiddag och kväll. Kom en ganska kraftig skur precis när jag lämnade jobbet. Det avgjorde saken. Tog bilen de 700 meterna direkt hem. Blev ingen träning. Jag vek ner mig helt enkelt. En kyckling skall kallas vid sitt riktiga namn. Hade ändå pliktskyldigt packat träningsväskan som vanligt. Det hjälpte föga när fjädrarna började klia i näsan.
Man känner sig verkligen inte nöjd eller bra när man hoppar över utan egentlig orsak.

Det är lite som å gå på muggen. Det bör man ju göra minst en gång per dag. Man kan ju hoppa över, men det kommer inte att kännas bra nånstans.

Därför har jag ordinerat mig en rejäl omgång i morron kväll. Tänkte mig skogsbanan på Ågesta.
Endast det bästa och hårdaste är gott nog när skador skall repareras.
Man sätter inte plåster på lårbensbrott va, eller silvertejp på hål i avgassystemet. Kanske på väldigt små hål då!
Hoppas på sällskap av IT-chefen. Tror det fattas lite på hans konto också.

Måste ju ändå nämna att jag gick runt superrundan i söndags med Hulken och en pånyttfödd Magistern.
Han hade givetvis nya vetenskapliga träningsupplägg på gång. Majjens driv är riktigt imponerande.
Med sann tysk industristandard genomförde han hela superrundan. Har ingen aning om vad det gick ut på, men han blev trött. Hulkens driv finns knappt ord för längre. Han é grotesk!

SF

Man vill ju inte bli blöt!

Känns helt rätt!

Vid 12-tiden idag ganska precis satt jag i skogen på min skogsbana på Ågesta och småtuggade lite med "Stefan".
Ganska exakt då står typ 17000 uppställda utanför Stockholms stadion.
Dé é lustigt hur man kan känna sig frisk när man sitter i skogen, dricker sportdryck och samtalar med en rådjursskalle.
Så otroligt befriande i jämförelse. Jag kommer aldrig i helsike att stå i nån sån där boskapsfålla.
Än mindre för att springa massa kilometer asfalt. Sjukt!

Häromdagen, på mitt kära Ågesta, såg jag nått riktigt märkligt. En snubbe står och slänger med nått som liknar jättelånga brandslangar. En i varje hand. Det redskapet har säkert nått namn som jag inte kan.
Vill inte veta heller.
Han har alltså omsorgsfullt packat in dessa jätteormar i sin bil för färd till Ågesta, där cirkusen, så att säga, skall äga rum. Nästan man undrar vad för människor som dras till just Ågesta.
Det är som med allting i tillvaron. Hur mycket man än försöker att fantisera ihop, är alltid verkligheten värre.

Fasen:
Spring lite i skogen, åk lite rullskidor om du vill vara tuff, kör lite situps och gör några armhävningar. Kommer det snö, åker man lite skidor. Att det skall vara så djäkla märkvärdigt och komplicerat jämt?

För min del blev det en komplett reflexrunda på ca 70 minuter. Man växer som människa.
Man riktigt känner hur livskraften strömmar ut i hela kroppen. Det räcker till hjärnan också!

SF

Sjukt!

324!

Gårdagskvällen och en del av natten, tror jag, vigdes åt att importera hela min låtlista från Spotify till min nya telefon.
324 rediga bluesare och givetvis rocklåtar.
Dessa har jag under två års tid samlat på mig av snikversionen av Spotten.
Kräset handplockat! Den é grym
Nu snackar vi telefon med kladdskärm mina vänner. Gubben är på tåget. Kanske inte i första klass, men ändå på tåget.
Blev inkallad av IT-ansvarig på skolan för att högtidligt bli insatt i nymodigheterna på den "nya" tjänsteluren.

Med hjälp av den yngre generationen fick jag också igång synket med bilens musikanläggning.
Nu äntligen fick de feta högtalarna från Bose skaka fint i dörrsidorna.

Nu skall dock skattebetalarna i Huddinge inte gå i högsta taket. Tror luren betingar ett pris av, under 700:-! Och internet utanför kommunala byggnader kan man fetglömma. Inget jag kommer att sakna, men bara så allt står klart.
Kan ändå inte helt komma ifrån känslan av att den luren måste ha följt med som premie vid nått större inköp som skolan gjort. Typ "cykel på köpet"! Skit samma, jag klarar mig bra.

Sen fick han som bröt sig in hos den 90-åriga damen och ströp och knivhögg henne till döds sitt straff.
På vägen ut passade han på att misshandla kvinnans son och även bränna ner hela huset.
Han fick straffet lite nersatt pga en mindre psykisk funktionsstörning. 18 års fängelse!
Det man först tänker på är hur det skulle vara att möta en person med lite kraftigare psykisk funktionsnedsättning.
Sånt kan man klura lite på innan man går och lägger sig!
Blev en IT-dag i dag. En Ingen Träningdag alltså. Den var intjänad och drabbade inte kontot!

SF

Möjligen inte högsta kvalité?

En minut!

På Ågesta, är fantastiskt.
Idag gjorde jag och mina närmste typ 100 sådana.
Det bästa av det bästa som restaurangchefen på Thai-Cat på Koh Lanta i Tahiland brukar säga. Uffe kunde inte hålla sig å la på säkert 30 till. Lyxlirare!
Skorna och strumporna är så där mysigt gulgröna av blåbärspollen som ingen asfaltslöpare i världen fattar ett skit av.
Dom förbereder sig nog som bäst med att stänga av de mesta ovanför axlarna inför Stockholm Maraton som dom av onaturliga skäl prompt måste grisa sig igenom. Trots att merparten knappast kan anse sig delta i en löpartävling. Förutsatt att man med löpartävling åsyftar en aktivitet där man använder sig av någon form av löpsteg, alltså båda fötterna i luften samtidigt under, iaf  90%  av tävlingen.
Jag har ingen anledning att undervärdera någon prestation, men jag kan inte sluta fascineras och undra över prestationer, som Vasaloppet på över 10 timmar och maran på över 5 timmar.
Har man tex över 6 timmar på 30 kilometers platt skidåkning, så vet jag inte om man åkt skidor eller gått med snöskor. Jo förresten, jag vet!

Det är ju i många stycken en större mental prestation att gå runt på IKEA i 5 timmar och titta på soffor, klädhängare och grytunderlägg. Men där får man ju liksom ingen medalj!

Fast egentligen är det såklart bra att folk rör på sig. Det menar jag verkligen, men jag kommer aldrig att förstå varför man måste göra det tillsammans med  skitmånga 1000 andra på samma lilla fläck och vid samma tidpunkt.
MEN.... Det går djädrans lätt för en myndig människa att undvika både IKEA och boskapsfösaraktiviteter.
Tex, var det en blygsam kö, eller egentligen ingen kö, mer en trevlig samling på 5 personer framför naturbrunnen med sitt grymt järnhaltiga vatten vid Kvarnsjöns sydspets i dag vid 10.30-tiden.
Jag var en av dom!

SF

Ingen kö vid livets källa!

4 månader!

Tiden går fort i ett fängelse, som min gamle kompis bajsplockar-Björn brukar säga.
27 januari nitade Dr Bessblad fast mina två avslitna senor i höger axel.
Självklart har det hänt mycket sedan jag satt upp i sängen på uppvaket med en tallrik kloak-, ja menar kycklingsoppa framför mig.
De första 1,5 mån var det bara läkning med mitella dygnet runt. Så själva rehaben har faktiskt bara pågått i 2,5 månader. Men när man relaterar det mesta i tillvaron till en klassisk Söderskida på mellan 28 och 36 minuter, så går det mesta påfallande långsamt framåt. Och 4 månader känns som en rejäl resa utanför alla kända solsystem.
Idag plockar jag skapligt oberörd ner en full russinburk(250 gram) från 3.dje hyllan i köket. Kung!

Ikväll gav jag det mesta jag hade i hopplösa försök att hänga med Hulken på Åvavägen.
Att inte hänga Hulkis är inget stort nederlag. Snarare ett privilegium att överhuvudtaget, i några kilometer, få känna den syrefattiga luften bakom hans kompakta och vältränade kropp.

Örnen gjorde det enda rätta och slet på sina senior-4.or. Det kommer att betala sig.
Skönt att vara gubbe och ha evigt tillstånd att köra med rehabhjul.

Sov annars ovanligt bra i natt sedan jag lyckas ta första platsen i klubbens "Pricka tiden" i går kväll.
4 varv på Rudans elljuset. Bland det tråkigaste jag gjort, men säkert härdande.
Såsade lite på slutet, men nådde ändå väldigt nära 45 minuter blankt. Fortare kommer det aldrig att gå för gubben.

SF

Ingen lek på Rudan!

En skyldighet!

Jo, man bör rösta.
Rösta och åka rullskidor gör man för att man kan och har möjlighet.
Finns många hundra miljoner på klotet som inte har den.

Cyklar ner till den lokala skolan som utgör vallokal.
Hittar inte skidtunnelpartiet bland valsedlarna. I år heller. Tar nått bra(Inte Hökmark eller Ulvskog) och myser hemåt med känslan av att jag gjort nått bra och viktigt.
Hörde att det vankas EU-mandat för nyckelpigepartiet, platåskopartiet och jeansjackans vänner i Tyskland.
Så jag vet inte.
Är detta ett pellejönsval där folk flamsar bort sin demokratiska röst på chokladpartier och dyl?

Förmiddagen räddar dagen, med trevligt sällskap av Hulkis och IT-chefen på Ågestas bästa skogsstigar.

Ågestapartiet kanske man skulle bli partiledare för. Den skall jag suga lite på!

SF

Snart dax!

4,5x 3 meter!

Vad är det för människor som bygger en 13,5 kvadratmeters pool inomhus?
Om man av tradition överkompenserar sin lilla snorre genom att köpa en rejäl turbomatat motor till sin larviga bil, så vad skall man då säga om den sketlilla poolen där du kan ta 0,4 simtag i innan du måste vända?
Det måste vara nått man vill visa eller bevisa?
Grundorsaken är nog som vanligt att man står för långt bak i Vasaloppsstarten.
För dålig skidåkare helt enkelt!
Behövs ingen högre forskning på dé. Heller!

Fast det där med motorn gäller nog inte längre tror jag.  Nuförtiden har ju varenda bil turbomotor.
Lite som att alla mobiltelefoner har internet. Utom min!

Sedan var det ju lätt att avstå från 5 timmars TV-sändning från "Elitloppet".
Tusan, kunde tagit gift på att det riktiga och enda elitloppet gick i februari i Ryssland och sträckte sig över 50 km.
Vad lite man har koll på när allting kommer kring.

Fick fint sällskap från Fors i det underbara vädret dag.
2 långsamma timmar klassiska rullskidor. Man är rejält bortskämd.

Ja, menar. Rullskidor åker man ju inte för att det är så kul utanför att man kan.
Och framför allt för att man har förmånen att slippa köra Permobil!

Elitloppet?

           

Riktiga Elitloppet!

Helt ärligt!

Smeker ner från skogen på Ågesta.
Har tuggat igenom min långa intervall som vanligt. Tog medvetet ner lite insats idag. Värmen kändes helt klart. Får passa gubbhjärtat lite.

Full fart på fältet. Det mesta ser trevlig och gemytligt ut. Känns ändå som att här produceras inga DM-medaljer i längdskidåkning, men det kanske inte är så viktigt. Eller?
Är väl egentligen bara nåra Kettlebells akrobater som saknas, annars är nog alla där.

Tillbaka vid bilen smaskar jag i mig en liten bit Gainomaxkaka. Ordentligt god helt enkelt.
Det är då den mullrar in.:
En av de fetaste Porsche Carrera jag någonsin sett på en allmän plats.
Känslan är att endast en fullt utrustad formel 1-bil skulle verka mer fel på Ågestas parkering en onsdagskväll.
Möjligen skulle Påvens klassiska besök på ett Ku Klux Klan-möte kännas något mer svårsmält.

Bakdäcken är så feta att jag aldrig i helsike skulle få in ett enda bak i riskokar´n. Troligen inte ens fälgen.
En sådan där fälg som kostar, typ min månadslön. Före skatt!
Troligen Sveriges maffigaste bromsok skriker djävulsröda genom de luftiga jättefälgarna.
Vingen på bakluckan kan säkert 4 överviktiga golfare segelflyga under.

Varför har man en sån bil??

Precis då drar jag på mig min kobrasvarta attitydväst från Stockholms skidförbund, å jag tänker. Den är Porschesnubben lika långt ifrån som Adolf Hitler var ifrån Nobels fredspris.
Ärligt, jag känner mig inte ett dugg avundsjuk. Mest troligt, inte han heller!

SF!

Sjukt bra vinterbil!

Den växer!

Man kan ju ändra sig. Då skall man erkänna det också.
I kväll blev det Åvavägen tor. Sveriges längsta 11 kilometersbana.(11,6 faktiskt)
Har haft lite svårt för den vägen. Den liksom andas lite Vasalopp.
Kanske lite rak och platt å så.
Men ändå, den växer. Trots allt slingrar den fram ganska naturskönt genom fin skog.
Det luktar skog. Blir nog inte bättre.
Givetvis inte kraftigt kuperad, men ändå över 23 km. En fantastisk rullskidtur i 19 gradigt solsken.

Hockey-VM rullar på och det känns lika angeläget som en rejäl rännskita på en Ryanairflygning med bara en toalett.
Åsså han som troligen inte orsakade Djurgårdssupporterns död. Han slog ju bara snubben medvetslös.
Sen kan man ju inte rå för om han slår skallen i asfalten, så att säga.

Som vanligt bara vinnare där.

SF

Sardinburken

Blåbärsrisallé!

18 grader i luften. Mina röda skogschinos får göra säsongsdebut.
Långa partier av mina stigar kantas av den där speciella vårgröna blåbärsrisallén som naturligtvis bara kan upplevas just i skogen. Har inte sett nåt liknande bredvid de kyrkbänkstråkiga, oändliga asfaltsvägar som många mindre bemedlade personer tydligen måste bedriva sin löpträning på. Ofattbart.

Jag kör runt Kvarnsjön, dricker iskallt järnberikat vatten ur naturbrunnen vid sjöns sydspets, tar gamla skogsmilen hem av nostalgiska själ. Tillbaka nöjd efter ca 90 minuter. Mitt emot Torpet står en gammal lada.
Sätter mig på en bänk intill husväggen som självklart ligger i rakt söderläge. Givetvis har ett par ladusvalor bosatt sig mellan vindskiva och tak. Har säkert lagt sina ägg redan.
Känner mig befriande långt borta från tex Göteborgsvarvet. Fy fan, 64000 människor.
Hur många bor det i hela Haninge kommun?

Vet inte vilket konto eller plånbok som skall slå den här dagen. Jo förresten, det vet jag.
Pengar ger varken lycka, tillfredsställelse eller harmoni.

Man har ju hellre en Mazda i garaget och en Ferrarimotor innanför bröstkorgen än tvärtom.
Fast Mörten har ju förstås en BMW, V12.a i garaget och klubbens grymmast hjärta.
Men BMW´n har han köpt billigt, tror jag.

Självklart står det en bakåtvänd keps med cerisfärgade gabardinbyxor och tänker slå ut sin löjliga golfboll precis när jag skall korsa banan. Jag visslar till och räddar situationen.
Inte ens en sådan händelse kan förstöra dagen. Faktiskt inte heller den ändå mer enfaldiga hundägaren som i panik börjar skrika och prata MED SINA HUNDAR, om att inte göra nått dumt med den snälle mannen i röda byxor som på lätta ben knappt hörbart och knappt andfådd flyter förbi.
Ett djupt andetag och man é tillbaka i sin vanliga sinnesfrid.

SF!                                                                    

Mörtens grymma V12.a

Min stig!

Gunnar!

Det låter lite som man trampar på en nyckelpigesamling när jag snurrar på axeln ibland.
Den liknelsen är inte min egentligen.
Den kom från Gunnar i min gamla gymnasieklass, när han toktryckte på minst 25 knappar samtidigt på sin gamla, fast då grymt flådiga, räknedosa från HP, som han givetvis var först med i klassen.
Vilken djädrans liknelse. Var kom den ifrån?
Hade han möjligen lagt sitt fläskiga ben och en träsko på sin syrras samling av små söta nyckelpigor.

Grejen är den, att om Gunnars namn idag skulle komma upp bland eftersökta seriemördare, så skulle man inte förvånat konstatera. "Å tusan, det kunde man ju aldrig tro"!
Fast han hade ändå lite koll. Han var först tillbaka, om man säger så, med att våga ha stuprörsbyxor, typ i börja på 80-talet. Han var mer kung då än vad vår nuvarande kung någonsin kommer att vara!

Det här utspelade sig några år efter V-jeansen och alla andra utsvängda byxor var det enda som gällde i slutet av 70!
Vill minnas att jag någon gång svurit inför min mor, att aldrig någonsin ha stuprör.
Detta i ett desperat försök att lura till mig ett par V-jeans på Konsum i Farsta.
Tror de kostade 49:-, medans kooperativets egna märke endast gick loss på 19:-
Krävdes en del övertalning och grinigt beteende för att lyckas med det företaget.

För att Kidsen ens skall komma i närheten att förstå, kan man väl i dag möjligen jämföra med att köpa byxor på Lidl och då givetvis av företagets egna märke. Låter sig inte gärna göras utan ett digert besöksprogram hos skolans kurator och psykolog.

Fick beröm av sjukgymnasten i går. Fick till några armsträckare som han gillade, men det känns ändå väldigt svagt. Uj, uj, uj!

Igår smällde jag av Rudanreflexen på 33 å en halv. Det är bra för gubben och ändå kändes det tungt.
I dag luftade jag skejrullskidorna på Ågestavägen i knappa timmen. Vet inte om det kan räknas som träning, men jag gjorde nått iaf.

SF!                                                                

Gunnar hade rätt!

Gunnar hade rätt!

Vart är vi på väg?

Nu har det äntligen kommit: Dark Souls II.
Det är så otroligt mäktigt. Läste nån form av vuxen människa recensera spelet.
2014 finns det alltså, på fullt allvar, anställda, friska?, människor som recenserar och betygsätter dylika vansinnesprodukter. Helt djävla otroligt. Å dé knepigaste naturligtvis, att det finns några som verkligen bryr sig. Och som sitter i timtal och bränner hjärnceller för att kunna knäcka alla gåtor och sjuka företeelser, som ett gäng japaner har lagt ner läskigt mycket resurser på att tokfantisera fram.

 Det första ord som kommer till mig är: SJUKT! Jätte, jätte sjukt!

Själv ser man ju enbart fram emot DM-helg II. Kan ju iof också framkalla demoner.
Men dom röda killarna känns ju friskare och mer levande än vad något sketet dataspel någonsin kommer att vara.
Antingen måste man delta i någon sk löpartävling med inslag av lera, sopcontainers, elstängsel och latrintunnor. Eller så försöker man hitta sig själv i ovan beskrivna slaskiga fantasivärldar.
Någonting måste ju fattas. Kan det vara rullskidor?

Körde en dryg timme klassiska rullskidor i min ensamhet i kväll. En gåva!

SF!

50 km klassisk med individuell start!

VVV

Kunde inte stå emot.
Kände att jag måste prova en snabbkur ändå.
Värme, Vila, Voltarén. Kanske bara är en liten överansträngning och svullnad som behöver en lite hjälp.
I övrigt tycker jag att rörligheten har ökat någon, så det kändes extra surt att det skull börja småhugga i axeln.
Har lagt ner gummibandet ett tag, så får vi se.

Drog av nästan 1,5 timme klassiska rullskidor med några småryck i rygg på Hulken.
Han é riktigt grym. Hans frekvens i stakningen är nått alldeles extra.
Fattar inte att stavarna ens hinner nudda marken.
Lagom trevligt väder, lite vind, torrt och ca 8 grader. Finns det som är värre.
Städdagen hemma i föreningen tex, som hustrun fick påbörja utan mig.
Bytte av henne efter nån timme och flyttade några buskar tillsammans med några goda grannar.

Vi var överens om att det är viktigt att flytta buskarna med högst 2 års mellanrum, så inte rotsystemet blir ohanterbart vid påföljande flytt.
Det har vi lyckats bra med de sista åren. Totalt vansinne men ganska trevligt ändå.
Det viktiga är inte vad man gör utan med vilka man gör det.

Dessutom fick vi nya kompostpåsar, så nu skall vi förädla vår källsortering.
Kommer att fungera jättebra. Speciellt för dom som envisas med att ställa bilbatterier och fälgsidor vid soptunnorna.


SF!

Gott om plats för bilbatterier!

Måste räcka snart!

Stora feta annonser om tävlingen SwimRun.

Tror att jag skojsade om nått att springa mé cyklop och simfötter. Nu é vi inte långt borta på dé va.

Grodmansdräkten är iaf på plats.

Tror Diarrémilen och bajsfemman snart är på gång också. Innan start äter deltagarna ett kilo plommon var, å sköljer ner med laxermedel. Kul!

Hörde också att en föreningsallians i Skogås skulle arrangera Mördarjoggen, troligen då på hälsans stig genom den rikskända förorten. RunKill, helt enkelt.

Känslan idag är väl att gränsen går vid Styckmördarvasan eller möjligen redan vid Kokainvasan .
Kan man ju hoppas. Det är när dessa vasor fylls på 11,5 sekunder man på riktigt inte vill vara med längre.
Kanske inte skall skoja om det, även om Henrik Schyffert säger att man kan skämta om allt.
Han kan ju ha fel!

Äh, varför räcker det liksom aldrig? Kan väl vara kul med massa konstiga kombinationer och tokerier, men som vanligt undrar man vad det är för fel på det vanliga.

Schackboxning och skiddart finns väl ändå inte?
Och Diarrémilen är väl på skoj va? Eller?

Fick ändå med mig hela Ågestareflexen på Ågesta idag (70 minuter), även om jag, i sann kycklinganda, vek ner mig ang en Tyrestatur med två av klubbens grymmaste skidåkare, Hulken och T2. Tyckte att det regnade för mycket. Sedan slutade det givetvis regna, men då var det för sent.
Också lite skönt att springa för sig själv. Som Mörten brukar säga:
"Vill man ha sällskap, skaffa en kanin"! Eller va dé hund kanske? Tufft i IKJ!

SF
                                                                                     

Verkligheten slår fantasin!

Va tusan?

Diarrémilen??

Lite bättre!

Körde en knapp timme klassiska rull på förmiddagen.
Ok, det gjorde inte ont, men nått skit é dé som hugger i axeln.
Skulle vilja snacka med han som sitter där med sina små djäkla knivar.

Skall dock inte gå i voltarénfällan, utan lita på "min" doktor från Nacka.
Han som visar långa fingret åt näsplåster, kompressionsstrumpor, dito tajts, liniment och grillstora hörlurar under idrottsutövning. En riktig Old school doktor. Sånt jag gillar.

Lite skumt att klassisk känns bättre än skejt. Men inte fokusera på det.
Man gör det som inte gör ont. Det har jag ju alltid gjort.

Skulle vilja vara lite som Chuck Berry. Göra en sak och göra det briljant!

https://www.youtube.com/watch?v=uMAb9SU6jzc

Nu får vi se om Steffo vinner Let´s dance också.
Som om Rullstolsklubben skulle vinna Söderskidan. Borde inte hända. Borde aldrig ha hänt!

SF

Fotbollssnacks!

Typ samma!

Ett av världens tråkigaste träningspass genomfört.
Sprang 4 varv på Rudans elljusspår.
Var tvungen att klocka mig inför klubbens "pricka tiden" om några veckor.
Sist gick det ju väldigt bra. Kom som sagt typ sist, med en miss på över 3 minuter.
Kände både cigarettdoft och nån form av manlig hårbalsamodör.
Hur kan jag känna igen den?? Precis som förväntat.

Snittpuls 165, maxvärde 172. Alltså väldigt lika som igår på Ågesta.
Fast nu var det över dubbla arbetstiden. Tid: hemlig! Fick blyben redan efter ett varv och tappade 10 sekunder/ varv. Kändes som värsta psykkriget. Är verkligen ingen löpare.

Kul med hockey-VM. Känns verkligen hett med ishockey nu. Som alltid.
ADHD-VM, som vi brukar säga i Skogås.

SF!

Zzzzzzzzz........

Aj,aj

Igår fick jag ont i axeln under mitt, som vanligt, lätta rullskidpass. Hade dragit en del i gummibandet på jobbet under dagen, så möjligen var jag lite överansträngd.
Det var första gången jag fick känningar i axeln av rullskidorna. Inte alls bra.
Det var ändå skejt igår, som borde vara lite mildare.

Nu blir det skogen i två dagar och jag skippar gummibandet, så får vi se om det bättrar sig.
I kväll blev det en långintervall på lill-reflexen på Ågesta.
Snittpuls på 165 i över 20 minuter. Toppvärde 173. Tror inte min maxpuls ligger högre än ca 177 i dagsläget.
En kvalificerad gissning bara.
Fick sällskap av Hulken som mest låg och harklade sig bakom mig. Trevligt.
Han hade fått en fyrtums skruv igenom fingertoppen på jobbet, så han var lite slak. Gubbens tempo fick räcka. Den här gången.
Räknar med något lite tuffare i morron också på klubbträningen. Usch!

SF

Hulkens fingerskruv!

Äntligen!

Ett svenskt kreativt företag har tagit fram den starkaste spriten någonsin som skall säljas på systembolaget.
72%-ig sprit. Fan va bra. Den är givetvis starkt frätande för mun, svalg och mage och kan orsaka hjärtstillestånd och ren alkoholförgiftning. Men, och det är det viktiga, den är grymt god.
Och förmodligen helt oumbärlig för ett högt stående samhälle.

Min uppfattning är att redan den som tycker den "vanliga" 40%-iga spriten är god bör genomgå stora sinnesundersökningen.
Nån idiot hade påstått att det var kryddorna i den nya spriten som var giftiga. Såklart, 72% alkohol är ju enbart hälsosam.

Man skall inte shota eller dricka den nya spriten outspädd. Nähä!
Vad är det för fel på denna nation, när någon får för sig att tillverka nått dylikt och sedan tillåtas att skammens högborg, systembolaget, säljer skiten.

Man får trösta sig med att det mesta troligen kommer att bli bra efter valet
Stefan Löfven lovar nya jobb. Speciellt till ungdomar med pissig utbildning. Det är ju som bekant politiker som skapar jobb och inte företagen.
Speciellt röda politiker. Känns tryggt.
För min del får det räcka med rött gummiband, röd bil och röd borrmaskin!

Tog en vilodag. Tyckte jag var värd det. Gör några extra, hopplösa, drag med mitt gummiband.

SF

Sveriges stolthet!

Fotboll

Nu är tiden inne för sjukt mycket fotboll igen. Nu lyckas dom ju peta in fotboll i princip året runt. alltid är det nån tråkig liga som måste hålla igång. Tusan, man överöses ju med skiten. Tidningarna är överfulla.
Hur kan det vara så tokintressant att se 22 galningar springa runt å jaga några hundra gram läder?
I 90 minuter!
Knappt man ser de ännu ointressantare golfnotiserna, som helt plötsligt förpassas till den storlek de verkligen förtjänar. Nämligen knappt synbara. Finns nått positivt i nästan all skit som sker.
 Möjligen även i två avslitna senor i axeln. Fast jag har inte kommit på nått än.

Nu fattar jag ju att väldigt många är intresserade av just fotboll, men behöver det vara rätt?

Minns en rektor för många år sedan som lyckades öppna upp mina sinnen på området.
Vi var 36 stycken i personalgruppen som vänligt påpekade för chefen att, "men Monica, nu är vi 36 stycken som tycker så här. Kan det inte vara så att det faktiskt är så här det ligger till?"
Svarat som kom på  halvskorrande småländska: "Suå beheuvej dä änte vaja"! Så där befriande från R, som bara Peter Jihde kan leverera.

Nä precis, fotboll är nog inte så djädrans kul ändå. Som jag misstänkte

Helgen gav typ två dryga hundringar.
Igår en fin skogsrunda i paradisskogen och idag klassiska rullskidor på Södertörn.
Lite blåsigt, men mycket trevligt.

Glädjande är också att vi kommer att sova mycket tryggare och skönare en tid framöver.
Fanjunkar´n och hans banjokompisar från Boden kommer att vakta pajasen som bor på slottet några veckor. Nice!

SF!

Något jag inte fattar!

Finns alltid nått att fira!

Jag gör en liten fuling i kväll. Man kan, och bör, frångå principer. Annars är man en tråkig streber.
Å sånna vill ingen veta av.
Hade ju tänkt att hålla lite på min bruna Aladdinask, men idag inträffade ändå en händelse med ett visst symbolvärde.
Lillen kom och hämtade klädhäng.., spinningcykeln. Anledningarna till det är två.
För det första att jag anser att min vanliga träning är tillfredsställande, och för det andra, att jag får fruktansvärda allergiska reaktioner av fanskapet. Så till den grad att jag inte ens kan komma nära den.

Två rejäla skäl att fira lite på översta lagret. Gärna i samband med Let´s dance.
Så får det bli.
Tryckte in de två hålen för vattenslangshållaren på baksidan tillsammans med en ny grön kompis.
Ingen Sundbybergare alltså, utan en riktig borrhammare från Hitachi. Japanarna gör inte bara bra bilar.

Där gick 50% av sommarjobben med andra ord. Redan innan semestern.
Kvarstår gör då endast ett lågprioföretaget, att måla kökshörnhyllan vit.
Kommer inte att ta mer än 9 hela arbetsdagar.

Fick med mig ett halvsegt klassisk rullpass på förmiddagen. Jättemotvind åt ena hållet och som man vill ha det, åt andra hålet. Roade mig med att bara staka åt det lätta hållet. Givetvis!

Så messar precis Örnen och erbjuder träningssällskap i helgen. Man har det bra!

SF!

Lill-Hulken!

Hälsans stig!

Hjärt- och lungsjukas riksförbund har sponsrat "hälsans stig" i Skogås.
Gott så!

Känns som väl tilltagna kontraster i dagsläget. Slingan är givetvis handikappvänlig och går uteslutande på cykelbana som utgörs av renlevnadsmaterialet, asfalt. Redan där tappar jag hälsospåret.

Sedan slingrar den sig förbi centrum med tillhörande parkeringsplats, mordbrandsrestaurang, pisstunnel, styckmordslägenhet och, som egenkokad hjortronsylt på kravvåffla, så småningom även dödsskjutningskrogen.

Lustigt. Jag som trodde hälsans stig låg, där jag sprungit i snart 40 år, någonstans i Ågestaskogen.

Man har inte alltid alla rätt.

Intrycken från hälsans stig blev tillräckligt för idag.

Har känt mig lite sliten på sistone, så det fick räcka som fysisk och mental träning.

SF

Jag såg ingen stig!

Inte ett rätt!

Indonesisk quorngryta med bulgur.
Fattar inte varifrån denna gränslösa fantasi kommer ifrån. Där kom vi nära min absoluta matbotten iaf.
Skolrestaurangen måste få nån typ av pris. Detta är svårslaget.
Det blev en fiskrulle på Statoil i Farsta. Med kiosklagad potatismos.

I övrigt får vi se om den helt nya stora lekparken i Skogås, som säkert kostat 3 miljoner, kommer att klara Valborgsnatten. Finns en del fint virke där som säkert brinner bra.
Åsså fyller knasbollen med nummer 16, år idag hörde jag.
Kan vi inte sätta upp ett gemensamt mål, att han och hela cirkusen är borta innan han är 70.
Bra och tydlig målbild.

Fick sällskap av InTervallchefen på Ågesta idag.
Vi körde några 3 minuters intervaller på skogsbanan och röjde upp en ny uppfart. Kommer bli bra.
Var ute i nästan 2 timmar, men då ingår röjning såklart.
Tycker inte axeln har känts nått bättre på sistone. Tröstlöst.

SF

Räddaren i nöden!

Nära nu!

Att jag skapligt obehindrat kan plocka ner burken med grötflingor från högsta hyllan.
Jag kunde ju placera den längre ner, men så vinner man inga DM-guld.
Ser fram emot min belöning: Gå lös på min egen bruna Aladdinask.
Drar i mitt jädrans röda gummiband. Skulle ljuga om jag sa att det går märkbart framåt.
Måste ändå intala sig att inte klaga.

Han med syrgasslangarna, permobilen och de spretande fötterna på Huddinge-rehab, skulle givet byta med mig i samma fart som partikelacceleratorn i Cern slungar runt sina elektroner, om han bara kunde.
Måste rimligen tänka så.

Fick ett SMS av min chef på skidförbundet: Hans ena knä ser ut som ett kokt blomkålshuvud på magnetröntgen och han kommer troligen att få en rekvisition på ett par Forrest Gump-skenor för att räta ut tänkbara snedsättningar av fötterna. Kul!
Finns alltid, alltid, någon som har det värre. Men jag tror han är bättre än jag på rehab och alternativ träning.
Det är nog alla.

Satan, vad seg jag var på min ensamma skejtrunda idag. Var motvind bort, så jag såg fram emot skön medvind hem.
Vad händer då? Det börjar regna och mina Marwe suger rejält fint i blötan. Man är ett lyllo trots allt.
Ett äkta IKJ-pass med andra ord.

SF

Chefens nya skenor!

Skogås!

För nån vecka sedan började det lukta lite illa från en lägenhet i Skogås.
Det visade sig bara vara en styckad kropp som legat lite för länge. Styckad av sin pojkvän för övrigt
Inget mer än så.
I helgen gled några beväpnade snubbar in på en restaurang och sköt ner ett par besökare.
Sånt som händer.

Fast ändå. Ungefär samtidigt med skjutningen sitter jag med höger hand djupt ner i en påse med överbliven påskskum och den andra kring ett stort glas med en välkänd brun, kolsyrad dryck. Typ 600 meter ifrån den trevliga lokala puben.
Hade jag varit ute i förrådet och slipat mina stavspetsar inför morgondagens rullskidpass hade jag kanske tom hört skotten istället för mina smaskande käkar, fullt sysselsatta med att tugga påskskum.

Tänk vad olika intressen och livsföring man kan ha. Varför blir det så?
Fick dom där personerna inga skidor i julklapp. Något år?

Blev ett fantastisk fint klassiskt rullskidpass på Södertörn i söndags. Kändes faktiskt helt ok. Något starkare än sist. I dag fes jag bara ut en 50 minutare på friskvården. Självklart i skogen. Fin tid nu när blåbärsbladen börjar komma till. Det eviga kretsloppet. Jag njuter.

SF

Där det händer!

Tidig form!

Känns bra, fast det är så tidigt på (hantverks)säsongen
Plockade bort vattenslangshållaren från baksidan(två skruvar) för att flytta över den till framsidan av huset, där det tidigare hängt en bajsbrun hållare i plast.
Jodå. Minsann passar inte skruvhålen som ett DM-guld i H-50-stafett för IKJ. Helt perfekt, men inte helt oväntat.
Man blir så där in i märgen nöjd.
Av de stora sommarprojekten återstår då i princip bara att, med Rolles socialdemokratiskt röda Hilti, trycka in två hål i atombetongen för den nya hållaren som måste upp på annan plats på baksidan.
Man har som sagt en del att göra i sommar, så då känns den tidiga formen lite som en nydragen skejtbädd på Ågesta 6.an.

I dag blev det klubbens "pricka tiden". Mina 10 km gick åt pipan för fort mot min gissade, uppsatta tid.
Över 3 minuter närmare bestämt. Kan man ju tycka är positivt, men nu va det ju inte det som var meningen.
Själva löpningen kändes ändå skapligt på den natursköna banan från Torvalla.
Hade strax över 45 minuter. Ok för gubben på en något kuperad terrängbana. Mörten var snabbast och hade dryga 41.30.

SF!

En rosa kanske?

Röda bandet!

Det blev det röda gummibandet hos sjukgymnasten idag. Får ta med mig hem och allt. Känns stort.
Givetvis stod det två snygga, kvinnliga sjukgymnastelever och glodde på, när jag stod där med min protesarm.
Krävs lite inre styrka för att ta det. Det har jag påpassligt byggt upp i Ågestaskogen, så dé é lugnt.

Vet inte om sjukgymnasten ville vara snäll. Egentligen skulle jag nog ha haft det gula, superlätta, kycklinggummibandet. Det var inte mycket jag orkade dra i det röda kan jag säga.
Känns riktigt svagt och ansträngt. Nu börjar prövningen.

Klockade mig på Rudans milbana ikväll på klubbträningen. Tid: Hemlig!
Ledtråd: Det går inte fort för gamlingen nu. Heller!
Alla andra körde konstiga intervaller med massa farliga muskelövningar. Jättebra grejer såklart, men det går bort för gubben. Har alltid gjort.

SF

Får väl börja med gummisnodd.

Något känns inte ok!

16 stycken sherpas har dött i en lavin på typ 6000m höjd i Himalaya.
Dom var ute och skulle "kratta vägen" för ett gäng lyxturister som låg å mös och drack glögg i basläger 4.

Nej, så är det givetvis inte, men man kan ändå undra lite. Bärare, linflätare, stigtrampare, massörer mm.
Det nödvändiga företaget; att bestiga världens högsta berg låter sig inte göras utan dessa grymma sherpas.

Självklart är denna klättring ingen lek, ens med medhjälpare, men va tusan.
Som å åka Vasaloppet och sitta inbäddad i en vargfäll bakpå en skoter i några mil.
Har man verkligen åkt Vasaloppet själv då?? Nu skiter ju jag i vicket, men jag bara tänkte.

Eller som när IKJ-gänget besteg Kebben för ett par år sedan.
På väg ner, ca 200 meter från toppen, landar en helikopter med nån lyxlirare i.
Har den snubben verkligen mage att berätta för någon att han varit på toppen??

Skejtade en timme ensam på Ågestavägen i kvällssolen. Kortärmat och 3/4-dels lakritsar på benen.
Nice!

SF!

Dreamteam!

Top Fuel!

Saken är klar.
Socker är bra. Det skadliga är en blandning av socker och fett. Typ 50-50, typ sockerkaka.
Nya rön från vetenskaps-TV. Härligt!
Mina energikakor och sportdryck är inte ett dugg feta. Bara att kör på alltså.
Kanske får lugna sig lite med chokladen, men lite måste man unna sig.

Vad är det för fel på ett gäng ungdomar utanför Sundsvall som ger sig på ett nästan 80-årigt par med sparkar och slag? Hur fan ramlar sakar så fel på plats i deras skallar.
Damma av skampålen och tryck dit dom och deras föräldrar. Om pålen skall fram, så är det tusan nu!
Två vallaprofiler, så är saken klar. Jag kan bidra med en!

Igår blev det dryga två mil skejt från Fors. Trevligt att vara tillbaka på den banan.
Fint väder och fint sällskap.
Idag fick en dryg timme klassiskt räcka. Känns som det är mer kvar där. Axeln kan röra sig, men på vilken planet är resten av överkroppen? Invigde mina nya grymt snygga(och dyra) sommarskor från Fischer.
Sjukgymnasten på torsdag. Spännande.

SF
                                                           

Det var bättre förr!

Bara socker!

Sällskap på rehaben!

Nu rullar väl snart 12-åringarna in på sjukgymnastiken i Huddinge.
Den nya Gamnacke-generationen är ett faktum. Fattades ju bara det också.
Man blir ju helt matt.

Face-down generationen är här. För mycket surfplatta och Iphone.
Min känsla: det kommer att gå åt helsike.
Inte klarar dom skolan heller trots sina fina leksaker och övervikten inte bara lurar bakom hörnet.
Den är här i 3D, så alla fattar.

Att det skall vara så djäkla svårt. Som jag alltid har sagt:
"Åk skidor, upp med skallen och fram med höften". Det gick bra 1971 och det går tusan lika bra idag.

Dryga 2 mil skejtrull med fint sällskap från Fors gård i grymmeväder. Bara tunntröja och lakritstights.
Svårslaget!
Kände nog av gårdagen lite. Axeln fixar det bra, men det finns nog andra delar av mig som inte är på topp.
Blir mycket skejt nu, men det känns bättre för axeln och psyket.

SF!

Sveriges framtid!

Man undrar!

40 % av alla katter och hundar i Sverige är överviktiga.
Då tänker man att höjden av ett i-landsproblem är omöjligt att toppa.
ICKE!!
Då dyker den ultimata listettan för mycket lång tid upp: I poleposition, så att säga!

Formel 1- förarna hotar med  strejk!! Nån krake har inte fått hela sin sjukt höga lön, De andra förarna överväger att sympatistrejka. Fan va tråkigt. Ingen Formel 1. Kan inge frisk människa tala om för det gänget hur in i h-vete lite dom betyder. Har man aldrig tidigare spytt i sitt liv, måste det vara nära nu.
Å sedan är det helt ok att sympatispy. Ett underskattat uttryckssätt, tänker jag!

På VM i förmätenhet skulle väl ovan beskrivna händelse endast kunna slås av om vår svenske kung fick för sig att inte längre utföra sina livsavgörande sysslor utan helt lugnt gick ut i strejk. Nice!

Jodå, det blev totalt surföre på rullskidpasset i dag. Ingen nederbörd, men blött på marken efter nattens regn.
Jag körde skejt och The Eagle klassade med halvsega skidor.
Sveriges längsta 22 kilometare. Ändå skönt och priviligerat.
En sån förmiddag upptoppad med en Gainomax å man é kung! Igen!

SF

Fortfarande ohotad etta!

Heroin eller Hasch?

Ibland hör man frågan om vilket som är farligast, hasch eller heroin.
Någon svarade: Vill man snabbt riskera att dö i en överdos är heroin farligast, men är man ute efter en kraftig negativ personlighetsförändring, är hasch definitivt det farligaste.

Att springa i skogen är nog löpningens Heroin. Man riskera kanske att skada sig snabbt mer akut.
Men ack så härligt det är där ute!
Att springa på asfalt är nog mer som löpningens cannabis. Man riskerar kanske inte att ramla så lätt, men de långsiktiga negativa personlighetsförändringarna måste anses vara omfattande.

Ett problem med heroin som också samträffar med skogslöpning, är ju att man efter en längre tids uppehåll inte riktigt vet på vilken nivå man skall börja igen. Kan alltså lätt leda till en överdos.

Ja, möjligen haltar denna jämförelse en aning. Vad vet jag?

Tog med mig Örnen ut till sumpskogen och såg till att han körde en liten intervalltrappa, medans jag bara smålufsade lite lätt och kände på min förkylning. Finns väl egentligen inget botemedel för en liten virusinfektion. Finns det, så finns det i sumpskogen. Därför var jag där!

Om jag, med höger arm, kan ta ner grötflingorna från översta hyllan i köksskåpet i helgen, kommer jag att ensam gå lös på översta lagret på min bruna Aladdinask. Å då menar jag hela lagret.
Just nu, inte mycket som talar för det, men man måste ha en tydlig målbild!

SF

Skadehandboken/personlighetsförändring, sida 1!

Finns alltid nån som ligger lägre!

I kväll hantverkade jag och hustrun.
Vi skruvade ihop två stolar och ett bord från Mio-möbler(som vi beställde för 6 veckor sedan). Tog bara 1 timme och 45 minuter.
Men ändå. Min mentale mentor, Paddan, ringer alltid mig när det är IKEA-skruvning på gång.
Hans gräns går där. Min går strax över. Jag fixar IKEA, när allt finns. Tydlig beskrivning? och alla verktyg med. Då har man kontroll. Ingen sågning, mätning, beräkning eller hjärna överhuvudtaget.
Tryggt och bekant, precis som Ågesta.

Blev en dryg timme solnedgångsskejt med Örnen på Ågestavägen. Nice!
Många tycker den vägen är tråkig, men jag jag tycker den funkar. Nybörjar- och tillika rehabbana.
Perfekt!

Rinner lite i näsan och småretas i halsen idag, så det fick gå lugnt. Axeln behöver inte heller nått mer för tillfället. Tycker nog ändå att jag kan förnimma en mycket liten förbättring.
Kan vara en känsla, men man vill ju kunna lita på sina känslor. Vad skall man annars lita på?

Avslutade dagen med att skrapa fram 60:- x 2 på våra Triss-prenumerationslotter. Ahhhhhh.
Där ligger vi nog inte mer än 4700:- back hittills, så det rullar på fint!

SF

Här é man Kung!

Högst två gånger till!

I kväll gjorde jag något jag kommer att göra högst två gånger till i år.
Sprang 4 varv på Rudans elljusspår i, för mig, någon form av tävlingstempo.
Klubbens pricka tiden-tävling kommer att innehålla en vår- och en höstomgång på den banan.
Vidrigt är väl det sanna omdömet på den turen.
Farten, underlaget, rakvattensdoften, ja det kan väl räcka så.
Det är nästan otäckt hur svårt jag har att mentalt springa på elljusspår. Det liksom bara stockar sig i hjärnan.

Nästan 10 hemska kilometer och därmed klart över 40 minuter i långt över prattempo. För en gul liten ullig kyckling är de tufft.
Säkert nyttigt, men bulgur och cous cous är också nyttigt. Och det kan man lugnt skita i. Också!
Så får det bli!

SF

Det bara dammar i käften!

Det finns 5 växlar!

Normalt finns det 4 växlar i klassisk skidåkning.
Växel 1, som man helst inte vill använda, är saxning
Växel 2, diagonalåkning
Växel 3, man stakar med parallella armar och använder ett ben i taget som frånskjut.
Växel 4 är då ren stakning utan inblandning av benen.

Idag på Åvavägen, i kraftig motvind på hemvägen, levererar Hulken helt lugnt växel 5. I 11 kilometer.
Snubben stakar i konstant fartställning. Den växeln skall inte finns, och jag vet bara en som har den.

Jag är ju ingen bra värdemätare och fanjunkar´n kör tröga skidor. Jag ligger grymt tätt bakom för att överhuvudtaget ta mig hem. Blev ganska ansträngande för axeln trots allt.
Hulkis är tillbaka säkert 8 minuter före oss. Ofattbart!
Det man kanske lätt glömmer är att inte många molekyler i överkroppen är tillbaks efter "semestern".

Hulk försöker å va snäll å säger att du har nog bra skidminne. Mmm, tråkigt nog åker man inte längdskidor på minnet.

Ändock: 22 kilometer klassisk rullskidåkning med fint sällskap. Man är en lyxlirare.

SF

Grunden i växel 5!

Johan igen!

DN presenterade en träningsvecka i juli för skidgudens son, Johan Olson, i tidningen i dag..
Skulle inte påstå att man kan föreställa sig den träningsvolymen och innehåll ens i närheten, möjligen ett uns av förnimmelse. Då har man ändå ägnat några hundra timmar per år de sista 35 med några små fjantiga övningar som iaf liknat det mästaren gör.
Vad övriga medborgare förstår är av naturliga skäl som ett elljusspår i universum.
En väldigt liten sträcka. Inte ett skit, helt enkelt

Jag får sällskap av en skidåkarfamilj från stadens östra delar i dag på träningen, med medlemmar under 15 år. De följer oss, småpratande, runt min gourméslinga på Ågesta(11 km skapligt tuff skogsterräng)
Det finns hopp om dagens ungdom. Längre bak i kön, knappt andfådda, smyger ett helt gäng med "topp 300 på vasan-löpare" Inte helt omäktigt det heller.
Av ren snällhet får gubben köra loket. Kan rimligen endast bero på att jag är den ende som hittar denna bana i dagsljus. Jag känner mig ändå hedrad på nått sätt.

I samma tanke som innehåller orgasmliknande känslor över att få vara med "därute", hinner jag tänka: hur länge får eller kan jag vara med därute?
Ett privilegium. Varje gång. Med eller utan sällskap.

Har man besökt rehaben på Huddinge sjukhus, som jag fått göra ett flertal gånger på sistone, fattar man väldigt tydligt hur långtifrån många är.
Tänker då inte enbart på han som inte kan resa sig själv från permobilen utan att trassla in sig i syrgasslangarna och vars fötter spretar åt olika håll. Jo, han é där. Han kommer garanterat aldrig att stå med svett under näsan i nån sankmark på Ågesta. Där é jag flera gånger i veckan. Räcker så!

SF
                                                                     

Något tuffare!

Tuff träning!

Sugen på snö!

Det blev ju en skitvinter som sagt. För mig, i dubbel bemärkelse.
Men som jag konstaterat tidigare. Skulle det komma en rövvinter, så var det ju helt ok just i år.
Känner nog ändå att suget efter att få åka skidor på snö är starkt.
Starkare än någonsin. Gäller att skynda långsamt. Från överkroppen får jag inte mycket hjälp.
Rullskidor är ju ok, men ändå rejält långt ifrån. Alla mina skidor längtar nog också.

Säger som alla vapenägare, när dom skall förklara sitt vapeninnehav: "Bättre att ha 8 par fullblodsFischer och inte behöva dem, än att inte ha dom och uppleva att man behöver dom.

Fick en bra skejttur på ca 50 minuter bakom Örnen i dag på förmiddagen. Ö verkade aningen tung, men lätt för mig att säga därbak i lä bakom hans grymma bänkpressöverkropp. Givetvis skulle det surdugga lite, så skejtbädden blev trög, men den lama axeln var ändå på skapligt humör.

Laddar annars lite extra när jag i morron kommer att få finbesök från andra delar av skid-Stockholm till min livskraftsbana på Ågesta. Känns stort och hedrande. Stryker lite extra på IKJ-kavajen och pressvecken på underställströjan i kväll.

SF

É dé konstigt att man längtar?

Där kom den!

Tvättade bilen på friskvården idag. Bilen behöver också friskvård.
Gick typ 2 timmar, så satt första måsskiten, modell vidrig, på backspegeln och halva sidorutan. Och eftersom det var en rinnis, så var hela motorhuven full med vita diaréprickar. Som värsta flugsvampen.
Som vaktmästar´n hade varnat för. Måsarna hatar röda bilar. Eller ska jag hoppas att det var slumpen?
Fågelbajs fräter på lacken, så jag var tvungen att hälla vatten från drickabältet i panik över motorhuven.
Blev ju skitbra, så att säga.

Premiär på klubbträningen på Rudan.
Piskade av reflexen under 34 minuter. Det är helt ok för gubben, fast jag visste att löpformen inte var usel.
Det är ju det enda jag kunnat göra, men man blir ju inte yngre va!! Kändes ganska tungt, så tiden måste jag vara helnöjd med.
Fint sällskap av Mörten, Eddi, Lassi och Hulken. Även Galne Gunnar lufsade runt på sin premiärtur.
Kvällen avslutades på Vegabaren med en Sambalburgare. Meny såklart, tillsammans med fanjunkar´n och Lassi.
Man har det riktigt djäkla bra!

SF

Rolle hade rätt??